«Йога. Шаг за шагом», ритрит

08–10 декабря 2017

Приглашаем вас окунуться в практику йоги на ритрите "Йога. Шаг за шагом" с Константином Харьковским.

Тема: последовательная схема построения ежедневной индивидуальной практики. Общая схема и индивидуализация садханы.

Ожидаемый результат:

  • Получение навыков практики самьямы, пранаямы, мудр и бандх. 
  • Расширение диапазона восприятия. Позитивный настрой. Очищающий эффект для психоэмоциональной сферы. Прогресс в асанах.

Кто проводит

«Йога. Шаг за шагом», ритритХарьковский Константин
Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года). Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года. Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. Автор и разработчик учебно-методических курсов "YogaFlow System", "Основы пранаямы", "Константы йоги", ритритной программы "Йога 24 часа в сутки". Один из основателей нового направления в йоге – "Йогический туризм" (с 1999 года). Имеет опыт практики боевых искусств: айкидо, яйдо. Квалифицирован Тэкимури-сенсэем на 1-й дан айкидо в стиле Нишио-сенсэя в Швеции, Упсала, 2001 год. С 1999 по 2012 год провел около 120 семинаров, мастер-классов и курсов в Санкт-Петербурге, Москве, Крыму, Казани, Великом Новгороде, Казахстане, Киргизии, Алтае, Индии, Египте, Гималаях, Испании, Италии. С 2004 по 2012 год подготовил около 100 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель курса "Школа инструкторов йоги". Выпускники Школы инструкторов преподают в Санкт-Петербурге, Сыктывкаре, Великом Новгороде, Казани, Усть-Каменогорске, Алматы, Бишкеке, Сургуте. С 2004 организовал несколько десятков семинаров наиболее интересных современных мастеров йоги в Санкт-Петербурге. За последние 13 лет практики в соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – YogaFlow System, основанный на синтезе разных стилей хатха-йоги, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, практики цигун, восточной и западной философии и современного инновационного подхода к анатомии человека – теории анатомических поездов Тома Майерса.

Программа

Пятница, 20 октября
Заезд к 19:30. Размещение, чаепитие, общение, введение в тему.
22:00-23:30 Вечернее занятие: настройка на практику. Самкальпа: формирование намерения. Пранаяма, тратака, йога-нидра.

Суббота, 21 октября
08:30-10:00 — утренняя тренировка, разминка, утренние разогревающие комплексы YogaFlow System.
10:30 — завтрак
11:00-12:30 свободное время
12:30-14:00 практика мудр и бандх, пранаяма, основы медитации.
14:00-15:00 обед
15:00-16:00 прогулка (по погоде)
16:00-18:00 чтение Йога-сутр Патанджали, обсуждение, беседы, созерцание огня, чай
18:00-19:00 свободное время
19:00-20:00 тренировка с закрытыми глазами и идеомоторная тренировка
20:00-20:30 тратака
20:30-21:00 пранаяма, подготовка к самьяме
21:00 легкий перекус, чай
21:30-22:00 йога-нидра

Воскресенье, 22 октября
07:00 — подъем, гигиена, теория и практика шаткарм, доступных в формате ритрита
08:00-10:00 медитация «внутренняя улыбка», прятьяхара и дхарана на основе использования базовых мудр, бандх и крий.
10:00 — завтрак, свободное время.
11:00-12:00 тратака, пропевание ОМ, ощущения в йога-нидре.
12:00-13:00 чтение о обсуждение йога-сутр Патанджали.
13:00-13:30 обед
13:30-15:00 прогулка (по погоде), свободное время, беседы, ответы на вопросы.
15:00-17:00 тренировка с закрытыми глазами. Тратака. Базовые медитативные техники
17:00-18:30 — обсуждение, теория, беседы, ответы на вопросы, сборы, чай.
18:30 выход из дома
19:23 электричка

Место проведения

Как добраться Самомстоятельно: Электричка: от Финляндского вокзала 16:23, от Девяткино 16:52. Прибытие на ст. Отрадное (104-й км) в 18:50. От станции до дома 1,5 км пешком. На станции нас встретят. На машине: по шоссе (Приозерское направление) до пос. Отрадное (104-й км). В Отрадном от указателя "Торфяное" поворот налево, ехать по пос. Веснино до развилки. От развилки до дома – около 100 м. Дом деревянный, с синей крышей. При подъезде к месту звоните +7 905 252-71-76, Олег.

Стоимость

Стоимость:

6000 руб. — до 10.11
6500 руб. — до 30.11
7000 руб. — до 8.12.
8000 руб — в первый день ритрита 8.12

За два дня до начала ритрита мы закупаем продукты и оплачиваем проживание. Поэтому, при отказе от участия менее, чем за два дня, удерживается 100% оплаты. Деньги будут возвращены полностью, если на ваше место найдется другой участник.

Питание вегетарианское, предельно простое. Крупы, овощи, фрукты, мед, масло гхи, сухофрукты. Не употребляем соль и сахар. Способ питания тоже является частью программы. Приготовление пищи - самостоятельно, дежурство.

Место
Пос. Веснино, около Отрадного. Загородный дом, построенный специально для занятий йогой. Расположен недалеко от озера Веснино, до Ладоги 25 км. Проживание хостельного типа, двухъярусные кровати, два 6-местных и один 2-местный номер.

Ограничение по мобильной связи
Пользоваться телефоном и иными гаджетами (включая электронные книги) во время проведения семинара запрещено. Мобильные и электронные устройства выключаются при входе в дом в пятницу и включаются при выходе в 18:30 в воскресенье. Два дня живем по гонгу, без отсчета времени. Часы сдаем в начале мероприятия.

Контакты

Номер телефона: +8 (921) 945-97-67
Email: vaulinayoga@yandex.ru


Ближайшие семинары

Йога-тур в Тайланд
Таиланд, г. Пхукет,
12–23 декабря

Йога-тур в солнечный Тайланд
Тайланд, г. Краби,
13–22 декабря

Йога тур На Бали
Индонезия, г. Бали,
13–25 декабря

Не забудьте взять с собой

Коврик для йоги «Лотос Про»

Коврик для йоги «Лотос Про»

Хорошее сцепление и амортизация

Размеры: 183х60 см, толщина: 6 мм.
Вес: 1,2 кг.

Материал: 100% TPE
Производитель: Fa Bodhi

3295 рублей

Майка с боковыми вставками «Navasana»

Майка с боковыми вставками «Navasana»

Майка с боковыми вставками «Navasana» выполнена из высококачественного спортивного трикотажа и специального трикотажа, в состав которого входит натуральная ламинария. Благодаря технологии Flatlock (плоский шов) майка не стесняет движений и повторяет все линии вашего тела.

Состав: 94% полиэстер, 6% эластан

  • можно использовать в тренировках разной интенсивности,
  • ткань влагоустойчива, а ее текстура позволяет коже дышать.
  • не линяет и не дает усадку.
  • все материалы сертифицированы и произведены в Европе.

1780 рублей

Набор «Мышь кыш»

Набор «Мышь кыш»

В состав набора входит 24 элемента.
В собранном виде мышь двигает крыльями и глазами.

Производитель:Вуди (Woody)
Серия:Игрушки под роспись

389 рублей

ВХод

Забыли пароль?