Ишвара йога

Анатолий ЗенченкоИшвара-йога (йога внутренней целостности) — методика преподавания йоги Анатолия Зенченко (Украина), двукратного Чемпиона мира по Артистик-йоге. Название школы в переводе с санскрита означает «Внутренний Учитель» или «Дух». Это соответствует истории появления Ишвара-йоги — по словам Анатолия Зенченко, у него нет и не было учителя в Хатха-йоге. Было много людей, с которых он брал пример, но учитель всегда был внутри. Стиль практики, который он предлагает, помогает практикующему объединиться со своим духовным началом, самому найти своего «Внутреннего Учителя».

Особенности метода

Акцент на ощущение целостности внутреннего пространства.
Каждая асана тщательно выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. При этом большое внимание уделяется положению позвоночника, распределению веса тела, расслаблению даже в самых сложных асанах, работе глубоких внутренних мышц. Ключевые моменты практики - активизация «Сердец стоп», работа «из центра», работа с равновесием, отстройка симметрии тела.

Эффект

Ишвара-йога, как и другие стили хатха-йоги, в первую очередь укрепляет здоровье. Практикующие отмечают снижение веса, но при этом радуются другим вещам, например, «проснувшемуся» вниманию ко всему, что происходит вокруг, способности просыпаться с хорошим настроением, спокойствию и уверенности в себе.

Рекомендуемая литература

Йога восьми кругов: сетовый тренинг. М. Ясочка, С. Сидорцов (Рыба), А. Зенченко 

Ссылки

Сайт Ишвара-йога центра 

Видео

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста
Адрес эл. почты


Комментарии

  • Аноним: Клип такой красивый,я восхищении!
    27 июль 2011, 19:18 #

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Лосины с открытой пяткой «Navasana»

Лосины с открытой пяткой «Navasana»

Лосины с открытой пяткой «Navasana» выполнены из высококачественного спортивного трикотажа с применением технологии Flatlock (плоский шов). Верх модели выполнен из специального материала, содержащего натуральный экстракт ламинарии. Во время тренировки ткань активно взаимодействует с кожей - повышает ее упругость и действует как антицеллюлитное средство (подтверждено европейским сертификатом).

Состав: 94% полиэстер, 6% эластан

  • можно использовать в тренировках разной интенсивности,
  • ткань влагоустойчива, а ее текстура позволяет коже дышать.
  • не линяют и не дает усадку.
  • Все материалы произведены в Европе и соответствуют стандартам безопасности ЕС и РФ.

3490 рублей

Майка с боковыми вставками «Navasana»

Майка с боковыми вставками «Navasana»

Майка с боковыми вставками «Navasana» выполнена из высококачественного спортивного трикотажа и специального трикотажа, в состав которого входит натуральная ламинария. Благодаря технологии Flatlock (плоский шов) майка не стесняет движений и повторяет все линии вашего тела.

Состав: 94% полиэстер, 6% эластан

  • можно использовать в тренировках разной интенсивности,
  • ткань влагоустойчива, а ее текстура позволяет коже дышать.
  • не линяет и не дает усадку.
  • все материалы сертифицированы и произведены в Европе.

1890 рублей

ВХод

Забыли пароль?