Блог

Как наладить режим дня, чтобы всё успевать и не толстеть?
9 сентябрь 2019, 18:30

Как наладить режим дня, чтобы всё успевать и не толстеть?

Здоровье – это здоровые привычки, согласны? Если уделять здоровью 1.5 часа по 2 раза в неделю, эффект будет, вероятно, минимальный. А вот если каждый день по 20 раз делать что-то полезное, то благоприятные результаты будут заметны уже в первые же дни. Если приучить себя делать хотя бы по 10 полезных дел каждый день, польза будет невероятно больше, чем если делать полезное 2 раза в неделю, а всё остальное время потакать вредным привычкам, не так ли? Йоги – это люди, которые ведут здоровый образ жизни каждый день, каждый час.

Как приучить себя заниматься йогой регулярно?
27 август 2019, 10:28

Как приучить себя заниматься йогой регулярно?

Наибольшую пользу приносят регулярные занятия йогой – но эта самая «регулярность» даётся легко далеко не всем из новичков. Иногда бывают дни, когда непросто заставить себя встать на коврик и начать заниматься… Ум находит тысячу отговорок и причин, почему именно сегодня мы не должны практиковать! К счастью, есть и на него управа: маленькие хитрости, которые йоги и йогини придумали, чтобы облегчить себе жизнь и устранить «прокрастинацию» – а проще сказать, лень, которая мешает практиковать регулярно.

Асаны, которые укрепляют\травмируют запястья
13 август 2019, 12:02

Асаны, которые укрепляют\травмируют запястья

Многие асаны хатха-йоги требовательны к состоянию запястий. Если делать их корректно, ваши запястья будут укрепляться. Если делать их неверно – можно постепенно травмироваться. Таких асан довольно много, поэтому сегодня мы разберём общие правила и частные случаи, как их надо и как не надо делать.

21 горькая ошибка в йоге
22 июль 2019, 16:59

21 горькая ошибка в йоге

Начинающие делают множество ошибок в йоге. И это совершенно нормально. Затем и нужны инструктора йоги, семинары, вебинары, ретриты, мастер-классы и курсы по йоге, чтобы учиться на ошибках и больше их не делать. Но есть среди тысяч ошибок в йоге особенно горькие — которые могут нанести такой вред организму, что вы вовсе прекратите занятия. О таких вот «злостных» ошибках, в том числе, и пойдёт речь сегодня, в одном из самых «концентрированных» и полезных за 5 лет постов блога «Хануман». Прочитайте сами и перешлите своим друзьям!

Самые горячие йога-туры этого лета
8 июль 2019, 15:19

Самые горячие йога-туры этого лета

Куда поехать позаниматься йогой? Предлагаем вашему вниманию подборку анонсов самых необычных, красивых, запоминающихся и, главное, полезных для здоровья йога-туров этого лета по версии редактора йога-блога. Практикуем и отдыхаем со вкусом и с толком! Этим летом вам не придётся скучать, ведь десятки преподавателей приготовили для вас свои необычные и познавательные йога-туры. Открывайте рубрику «Семинары» и выбирайте йога-тур по душе. А мы отобрали для вас наиболее, на наш взгляд, необычные и смелые йога-путешествия этого лета.

Интервальные тренировки в йоге: «Табата-йога»
17 июнь 2019, 18:21

Интервальные тренировки в йоге: «Табата-йога»

Метод фитнес-тренировок «Табата» был разработан в 1996 году видным японским учёным, медиком, деканом Высшей школы спорта и здоровья (г. Киото, Япония) Идзуми Табата на основе оригинального ноу-хау тренера олимпийской сборной Японии по конькобежному спорту Ирисава Коичи.