Блог

Йогам — от простуды и насморка
5 ноябрь 2018, 16:09

Йогам — от простуды и насморка

Как оградить себя от простуд и ОРВИ этой зимой? Как быстро выздороветь, если уже заболели? Современная медицина предлагает немало лекарств «от простуды», но если разобраться (или спросить настоящего врача), оказывается, что ни одно лекарство простуду не лечит. Грипп, ОРВИ? Тем более, нет лекарств. Лечить можно симптомы. Всё сложнее ещё и потому, что многие разрекламированные (и, в мнении масс, “проверенные”) «антигриппозные» и «антипростудные» лекарства либо не зарекомендовали себя в ходе лабораторных тестах на людях, либо опасны при частом использовании и при передозировке даже в 4 раза. У йогов же нередко возникают вопросы ещё позамысловатее: «Какая асана\пранаяма помогает от простуды? Нужно ли сбивать жар?» и «Как вести себя / питаться при простуде для скорейшего выздоровления? Как защелочить организм и быстро выздороветь» Вопросов много, но наша главная задача – это помочь организму справиться, пережить сложные дни болезни с минимальным вредом (и минимальным осложнениями). Либо – ещё лучше! – заранее укрепить здоровье и вообще не заболеть.

С чего начать занятия йогой? Памятка
15 октябрь 2018, 16:25

С чего начать занятия йогой? Памятка

Йога-блогу «Хануман» уже больше 4х лет, и за это время мы создали для вас более 400 материалов о практиках йоги, ответили более чем на 100 писем по электронной почте. Самый актуальный вопрос, который читатели «Ханумана» задают чаще других – «Как \ с чего начать заниматься йогой?» Коротко на этот вопрос не ответишь, потому что совет «найти хорошего преподавателя» в наши дни устраивает не всех: несмотря на явные минусы такого подхода, все-таки многие предпочитают заниматься самостоятельно, по материалам из интернета. Так с чего начать занятия йогой? Предлагаемый вам материал сочетает полезные советы и ссылки для дальнейшего исследования.

«Собаки»: мордой вниз и мордой вверх
2 октябрь 2018, 07:19

«Собаки»: мордой вниз и мордой вверх

«Поза собаки мордой вниз» (санскр.: Адхо Мукха Шванасана) – одна из самых узнаваемых поз йоги (наряду с «Лотосом» и Триконасаной). На нашем сайте в разделе «Энциклопедия» подробно описана техника выполнения этой на первый взгляд очень простой, но на самом деле довольно многогранной асаны. «Собака мордой вверх» тоже очень интересная асана, со множеством нюансов. Давайте детально разберёмся в этих полезных практиках!

18 сентябрь 2018, 07:57

Как промывать нос и избежать простуд осенью?

Почти все занимающиеся йогой по крайней мере слышали о процедуре промывания носа — «Джала-нети». Многие делали эту нетрудную чистку, и даже получили приятные результаты: лёгкость при дыхании, улучшение сна, ускоренный прогресс в пранаямах. При регулярной практике, может заметно укрепляться иммунитет, появляется больше сил, ум более ясен и спокоен. В то же время, у практики есть некоторые нюансы, неприятные стороны. Так, если не просушить носовые пазухи после промывания, возможны осложнения, в т.ч. синусит и тому подобные неприятности. Другие ошибки при проведении Джала-нети в холодное время года могут привести к простуде. Наконец, если неверно подобрать состав воды, вы почувствуете сильное жжение в носу! Как делать Джала-нети правильно? Прочитайте сами и передайте друзьям!

Как похудеть йогой?
4 сентябрь 2018, 15:10

Как похудеть йогой?

Многие люди приходят в йогу поправить здоровье и\или похудеть, и это нормально. Ведь любая практика, которая отнимет не одну сотню часов, и порядочно денег, должна решать насущные проблемы. В наши дни йога не оправдала ожиданий по «открытию третьего глаза» и «поднятию Кундалини», и от древней науки ожидают помощи в избавлении от жира и в укреплении обвисших мышц. О чакрах говорить преждевременно, если человека всерьез беспокоит лишний вес: ведь беспокойный ум не способен погрузиться в медитацию. По логике классической йоги, такую проблему можно решать напрямую (снижать вес) или в обход (снижать уровень тревожности в уме), зачастую легче сбросить вес. Но... Может быть и третий вариант! Почему бы не объединить оба подхода, и не решать проблему ожирения сразу и «снаружи», и «изнутри»?! На этом основан курс практик «Хануман АнтиВес».

Чему поучиться у ТОП-5 йогов и йогинь мира
22 август 2018, 06:54

Чему поучиться у ТОП-5 йогов и йогинь мира

Древняя практики Йоги сегодня популярна, как никогда! Мы представляем вам краткий сводный материал о самых знаменитых йогах мира — своего рода «хит-парад», который может быть полезен начинающим в выборе стиля для практики. Не секрет, что изучение йоги издревле строилось на подражании тому или иному Мастеру, на личном примере учителя. Кто же они, самые знаменитые учителя, эталоны практики йоги дня сегодняшнего?