Блог

В Москве состоится обучающий семинар «Гармоничное дыхание»
24 май 2019, 07:01

В Москве состоится обучающий семинар «Гармоничное дыхание»

Институт Шанг Шунг, международный институт тибетской культуры, рад сообщить, что 8 и 9 июня 2019 в Москве состоится долгожданный обучающий семинар «Гармоничное дыхание» с автором метода — главным международным инструктором тибетской йоги движения (Янтра-йоги) Фабио Андрико.

Ключ к Пранаяме: антистресс, энергия, сила
21 май 2019, 05:20

Ключ к Пранаяме: антистресс, энергия, сила

Асаны воздействуют на организм медленно: их надо регулярно делать на протяжении месяцев, даже годами, для получения полезного эффекта. А вот пранаямы – дыхательные практики йоги – дают результат очень быстро, в считанные недели или даже дни. Сегодня мы проведём краткий обзор самых эффективных дыхательных практик йоги – для разных целей. Хотя, конечно, все пранаямы имеют конечной целью успех в медитации и в целом получение контроля над своими состояниями, есть и промежуточные результаты: такие, как освобождение от стресса, заряд дополнительной энергии, и длительное удержание силовых, трудоёмких асан. Эти 15 советов по использованию пранаям вы захотите применять сами и рассказать друзьям!

Аффирмации: йога подсознания
6 май 2019, 18:27

Аффирмации: йога подсознания

Использование аффирмаций в Йоге — древняя традиция и практика. Йогины «ведической» эпохи занимались трудоёмкими, суровыми практиками с целью исполнения своих заветных желаний, например мужчины подолгу стояли на одной ноге в дикой, лесной или горной местности, воздерживаясь от сна сутками, а женщины голодали и повторяли мантры ночи напролёт. Это называлось «Тапасья»: аскеза. Тапасью в течение нескольких суток, по легенде, выполнял и Рама, чтобы спасти свою жену Ситу из рук демона Раваны, как описано в эпосе «Махабхарата». Но не обязательно причинять себе значительные страдания и претерпевать суровые лишения, как йоги древности, чтобы получить пользу от техники Тапасья! Ведь, по сути, Тапасом является даже просто сама практика йоги: включая особые положения тела (асаны), особые типы дыхания (пранаямы) и особые состояния сознания (медитацию).

Эндокринная йога и омоложение
22 апрель 2019, 06:31

Эндокринная йога и омоложение

Все асаны йоги полезны для здоровья и в каком-то смысле оказывают «омолаживающий» эффект: вы чувствуете себя лучше и выглядите лучше (за счёт улучшения состояния кожи). Но отдельные асаны напрямую работают с гормональной системой, что даёт более заметный и быстрый эффект омоложения. Эндокринная система регулирует здоровье и состояние на многих уровнях, начиная с состояния кожи и половой системы, и заканчивая пищеварением и качеством сна. Более того, такие совсем уже «внутренние проблемы», как смены настроения и либидо, тоже регулируются гормонами. Коротко, можно сказать: гормоны – это всё. Именно гормоны определяют, на сколько лет человек себя чувствует, и на сколько лет выглядит, т.е. они заведуют жизнью снаружи и изнутри. К счастью для нас, Йога как раз «про гормональную систему», связь целого ряда упражнений с воздействием на железы внутренней секреции, которые выделяют гормоны в точных пропорциях для реализации того или иного процесса в организме.

Как провести весенние Шаткармы?
8 апрель 2019, 05:35

Как провести весенние Шаткармы?

Шаткарма – «шесть чисток» (или, точнее, «шесть действий»), предписанные Сватмарамой в его классическом труде «Хатха-йога Прадипика». Кому следует или не следует делать Шаткармы, как их делать, по сколько, каков идеальный набор Шаткарм в разные сезоны, адаптация аутентичных Шаткарм к сегодняшним реалиям – споры о нюансах выполнения этих древних, но актуальных и сегодня практиках всё не утихают. Мы уже неоднократно писали об отдельных Шаткармах, таких как Джала-нэти (промывание носа) или Шанкха Пракшалана (чистка кишечника), а сегодня попробуем подвести итоги, как бы собрать всё, что нам известно о йогических чистках, в единую схему, которую любой сможет взять и применять.

Online курс преподавателей йоги
13 март 2019, 15:06

Online курс преподавателей йоги

Стань преподавателем йоги всего за 3 недели не выходя из дома.

Самый короткий, самый бюджетный, и при этом насыщенный полезностями тичерз для Тебя. От успешного преподавателя йоги со стажем практики 18 лет, преподавания 10 лет в 5 странах и ведущего зарубежных йога-туров – редактора йога-блога «Хануман» Алексея Соколовского.